NUOTO E DIGESTIONE

Tutti noi conosciamo l’avvertimento di non entrare in acqua
subito dopo un pasto abbondante.
Perché è importante?
Cosa succede al nostro corpo in queste situazioni?

Dopo aver mangiato, il corpo ha bisogno di maggiore energia per la digestione:
per questo motivo, dopo un pasto abbondante ci si sente spesso stanchi e pesanti.
A causa della minore irrorazione sanguigna del cervello, fare attività fisica subito
dopo un pasto può provocare capogiri e nausea ecco perchè è importante dare al corpo
il tempo necessario per digerire il pasto.

L’intervallo tra il pasto e la nuotata ha un ruolo secondario.
Tutto dipende invece dal tipo di pasto:
un pranzo sostanzioso richiede più tempo per essere digerito rispetto a uno snack leggero.

Al tempo stesso non si dovrebbe entrare in acqua nemmeno con lo stomaco
completamente vuoto visto che anche l’ipoglicemia può causare attacchi di fame con capogiri.

Per quanto riguarda il cibo, è meglio scegliere alimenti ad alta digeribilità,
privi cioè di grassi saturi e proteine complesse.

❌Da evitare del tutto quindi cibi pesanti come formaggi o bevande gasate o alcol.
✅Via libera invece ai carboidrati che ci regaleranno parecchia energia, ma senza esagerare.