RUBRICA NUTRIZIONE E SPORT

  • RUBRICA NUTRIZIONE E SPORT

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    IDRATAZIONE E NUOTO

    Quanto è importante l’idratazione?   Oltre alla dieta chi va in piscina deve fare attenzione anche all’idratazione; essa infatti gioca un ruolo fondamentale: è un falso mito che poiché si sta...

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    ALIMENTAZIONE E COMPETIZIONE SPORTIVA

    Cosa e quando mangiare prima e dopo una gara?   Si dovrebbe seguire la regola del 3️⃣: l’ultimo pasto completo dovrebbe essere consumato 3 ore prima della gara ed essere Leggero,...

  • 3_merenda bambini e sport

    SPUNTINO IDEALE PRE ALLENAMENTO IN ETÀ GIOVANILE

    Quali sono i migliori spuntini pre allenamento in giovane età?   ALIMENTI SÌ✔️: Sì a una crostatina alla marmellata, ma sì anche a un piccolo toast con prosciutto (ma senza formaggio); benissimo qualche...

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    BAMBINI E ALIMENTAZIONE SPORTIVA

    Training in vasca nella giovane età: come potenziarlo con la corretta alimentazione?   In Italia la cultura della attività fisica è molto sentita e i bambini intorno ai 5-6 anni di...

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    NUOTO E DIGESTIONE

    Tutti noi conosciamo l’avvertimento di non entrare in acqua subito dopo un pasto abbondante. Perché è importante? Cosa succede al nostro corpo in queste situazioni? Dopo aver mangiato, il corpo ha...

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